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廣東球場地面工程-永旺epdm球場地面
陽江市永旺體育設施有限公司
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【2】壓腿
老年人在上了年紀之后，常常會感覺到四肢僵硬，而且可以拉伸腿部的韌帶，緩解關節(jié)僵硬，室內網球場地面工程做法，但老年人也需要注意的是，身體的老化不僅僅包括皮膚等的方面，自身的韌帶也因為年齡的緣故而失去彈性，所以老年人不科學的運動鍛煉方式會使脆弱的韌帶受損，也會有拉斷的情況，老年人應該避免經常性的去壓腿，可以防止韌帶損傷。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，網球場地地面工程做法，不宜過大，以免拉傷肌肉。
室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施?，F執(zhí)行國家標準為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。
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一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
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